Peut-être faites-vous parti de ces gens qui ont la chance de vivre un bel endroit de notre belle planète où il fait chaud tout au long de l’année. Dans ce cas, je pense que vous aurez du mal à comprendre qu’on puisse souffrir et déprimer à cause du manque de lumière.

Il faut savoir que la lumière naturelle du soleil n’est pas partout présente dans le monde de manière suffisante et que cette carence engendre de véritables problèmes durant les longs mois d’hiver. C’est pourquoi il est nécessaire pour tous les gens de ces parties du monde de pallier à cette carence. Ces personnes doivent recevoir une dose quotidienne de lumière pour éviter la dépression.

La première façon d’y remédier, consiste à profiter des premiers rayons de soleil en s’exposant à la lumière et en savourant pendant au moins une demi-heure la lumière qui s’en dégage.

La deuxième façon, de loin la plus efficace, consiste à recevoir une séance quotidienne de luminothérapie. Il est possible de se procurer des lampes spécifiques par internet que l’on peut installer chez soi. Le mode d’emploi est très simple, il suffit de s’installer devant la lampe et de profiter de sa lumière. Ne tentez pas de faire la même chose avec une lampe normale, vous n’obtiendrez aucun résultat, sinon peut-être vous faire mal aux yeux. Ces lampes offrent un spectre lumineux spécifique proche de la lumière du soleil.

Si vous souffrez de dépression saisonnière, il est important que vous envisagiez de vous soigner par la luminothérapie. Il est facile de vous procurer ce genre de lampe sans avoir besoin d’en passer par le médecin.

Jean Jacques

Dans la tradition ancienne, lorsqu’on demandait à quelqu’un s’il allait bien, on voulait en fait savoir s’il allait à la selle régulièrement. Car une personne souffrant de constipation est une personne en passe de devenir dépressive. Et cela est tellement vrai, qu’un médecin qui est conscient de votre état dépressif va chercher à savoir si vous ne souffrez pas de constipation.

On dit de l’intestin qu’il est comme un deuxième cerveau. En médecine énergétique par exemple, quand on pose une question à un patient, on écoute à l’aide d’un stéthoscope le ventre du malade, car à ce moment-là, l’intestin va réagir à la question posée tout autant qu’à la réponse donnée.

Vous pouvez vous-même faire l’expérience, en vous allongeant sur un lit, le ventre parfaitement détendu. Vous vous posez alors une question cruciale, et vous n’avez plus qu’à écouter avec votre main posée sur le ventre comment réagit votre intestin. Il est rare qu’il reste sans répondre…

Cela fait sans doute rire, mais il s’avère que dans l’intestin existent de nombreux points réflexes liés aux méridiens du corps. Ils sont tous en lien avec les organes vitaux. On sait au demeurant qu’une constipation chronique peut provoquer des problèmes respiratoires, cardiaques et autres.

En outre, le colon constitue la partie terminale de l’intestin qui permet de stocker les déchets de notre alimentation, de récupérer l’eau du corps et de maintenir l’équilibre hydrique en même temps que d’absorber certaines vitamines comme la vitamine K. Il va de soi qu’une constipation finit par déranger ce processus, et donc, finit par provoquer des troubles importants sur le plan de la santé physique et mentale.

Il n’est pas bon d’utiliser des tisanes laxatives ou d’autres laxatifs en cas de constipation, car vous rendez paresseux l’intestin, et vous aggraverez considérablement la constipation à long terme. La meilleure façon d’agir consiste à utiliser des fibres alimentaires. Comme de manger du riz complet, des épinards, des céréales complètes et biologiques, des légumes verts et beaucoup de fruits. Il est important de réhydrater son système digestif en buvant beaucoup d’eau. La tisane laxative est indispensable que dans les cas d’urgence, quand la constipation dure depuis trop de temps. Il faut alors agir vite, mais juste le temps de remettre le système en fonction, ensuite, il faut préférer une bonne alimentation et toutes les indications que nous venons de vous laisser.

Lorsque votre digestion se refait naturellement, vous avez toutes les chances de traiter correctement votre dépression. C’est un facteur essentiel qu’il ne faut jamais négliger.

Jean Jacques